🥬
❄️Kış🌸İlkbahar
Ispanak
Ekim, Kasım, Aralık, Ocak, Şubat, Mart, Nisan
Demir ve vitamin açısından zengin ıspanak, kışın en besleyici sebzelerinden biridir.
Besin Değerleri
100g başına
Kalori
Protein
Karbonhidrat
Lif
C Vitamini
Sağlık Faydaları
Nasıl Seçilir?
Yaprakları koyu yeşil, canlı ve kırılgan olmamalıdır. Sararmış yaprakları olan demetlerden kaçının.
Nasıl Saklanır?
Nemli bir kağıt havluya sarıp buzdolabında 5-7 gün saklayın.